UC-II、葡萄糖胺、軟骨素、MSM到底哪個最有效?

葡萄糖胺的美名，從藥品紅到食品，對於喜愛保健身體的國人來說並不陌生，而近來急速竄紅的UC-II，被傳誦效果高於葡萄糖胺，所需功效劑量更遠低於葡萄糖胺，「一顆UC-II可抵六顆葡萄醣胺」、「UC-II大勝葡萄糖胺3.3倍」…這是生技廠商的廣告台詞還是真的效果奇佳？

Medical Sciences在2009年發表一篇關於UC-II的研究：補充40mg UC-II後改善的成效與補充葡萄糖胺(1500mg)及軟骨素(1200mg)相比較，功用更勝以往，在綜合數據評比、單項數據指數或每日劑量等對比如下。

換而言之，UC-II與葡萄糖胺、軟骨素以及他保養品在提升關節的舒適、維護行動力、強化身體靈活度皆有一定的效果，且UC-II所需補充的劑量相對低時，即可達到效果。MSM(甲基硫醯基甲烷)、橄欖萃取物等常見保養成分能輔助加成效果。

或許平日單靠一種保養品就可以達到某些功效，所以有些人只吃單一保健品，但如果作用不同，機轉的產品一起食用效果可加乘，所以在平日保養時，建議可將UC-II及葡萄糖胺同時搭配使用，亦可直接選購包含UC-II、葡萄糖胺及相關成分的複方產品，讓保養更有效率。